Senin, 25 Februari 2013

cheerleader yang baik

Cara menjadi cheerleader yang baik

1. LATIHAN TUMBLING
2. LATIH KELENTURAN BADAN DENGAN STRECTHING ALIAS PEMANASAN PELENTURAN BADAN

3. AYO MOTION NYAAAA
4. COACHING CLINIC!!!
5. CARI TEMEN BWT BIKIN TIM

Cheerleader berbahaya (maybe) ?

Cheerleader di anggap berbahaya di dunia ??


Siapa mengira bahwa olah raga paling berbahaya yang menyebabkan cedera paling banyak di dunia adalah olah raga Cheerleader.  Ya! Cheerleader atau kita sebut sebagai Pemandu Sorak yang biasanya dilakukan oleh sekumpulan gadis-gadis manis, dengan kostum olah raga yang kadang-kadang seksi dengan gerakan-gerakan aerobik yang  sulit namun indah untuk dilihat.
blow_up_doll_cheerleader
Setidaknya hal tersebut diungkapkan oleh  National Center for Catastrophic Sports Injury Research at the University of North Carolina dalam topik laporan tahunannya yang ke 26.  Data antara tahun 1982 dan 2007, menunjukkan terdapat 103  kecelakaan fatal dikalangan pelajar  SMA dan Perguruan Tinggi.  Cedera serius tercatat menimpa atlit perempuan pelajar SMA (67 kasus) terjadi di cheerleading.  Menyusul olahraga Gymnastic (9 kasus) dan olah raga Track (7 kasus).
Cheerleader menyumbang 65,2 persen dari 70,5 persen cedera yang menimpa atlit wanita di sekolah menengah dan perguruan tinggi di AS.
“Faktor utama peningkatan jumlah kecelakaan adalah perubahan aktivitas pemandu sorak, dimana kini juga melibatkan gerakan senam yang berani,” komentar Dr. Frederick O. Mueller, pimpinan peneliti bidang sains dan olahraga di University of North Carolina. “Jika aktivitas ini tidak diajarkan oleh pelatih yang kompeten namun tetap menambah gerakan sulit, maka kecelakaan bisa terus bertambah.”
Makin muda usia cheerleader, makin besar pula risiko terkena kecelakaan. Siswi usia 5-18 tahun mengalami peningkatan kasus kecelakaan. Di AS saja, meningkat dari 10.900 kasus di tahun 1990 menjadi 22.900 kasus di tahun 2002, demikian berdasar data jurnal Pediatrics tahun 2006.

PERATURAN seputar cheerleader

Aturan seragam buat cheerleader

 

Pemandu sorak atau yang lebih dikenal dengan sebutan cheerleader adalah sekumpulan gadis cantik, muda dan lincah, berlompatan membentuk aneka formasi meramaikan sebuah acara atau even dan sering pula digunakan sebagai penyemangat di arena olahraga. Suara mereka memacu semangat apalagi ditambah dengan kostum mini yang mengundang perhatian.

Namun, tak lama lagi seragam bermini ria inia akan berakhir. Di Inggris, para gadis muda anggota cheerleader dinasihati oleh Asosiasi Pemandu Sorak Inggris (British Cheerleading Association) tak boleh lagi mengumbar bagian perut. Pasalnya, agar mereka tak harus melakukan diet berbahaya demi ratanya tubuh mereka.

Tak hanya itu, contoh kostum dari aturan baru bakal diperkenalkan oleh Asosiasi Pemandu Sorak Inggris (British Cheerleading Association) beberapa pekan mendatang lewat 15 gadis pemandu sorak rombongan Spirit Shockers dari Glossop, Derbyshire.

Di Kota Peak District pelatih tim Hannah Jones, 21 tahun, yang punya ide tentang anak buahnya "berlatih secara mandiri", membiarkan mereka mendesain kostum sendiri. Lalu Nona Jones belajar dari diktat khusus BCA: bagian perut tak terumbar saat para gadis cheerleader berdiri dengan tangan terentang.

Aturan baru menunjukkan sebuah kebijakan yang bakal diperkenalkan pada sekolah-sekolah di seantero Amerika Serikat. Di antaranya DPR Texas baru-baru ini sepakat melarang "lahirnya sugesti seksualitas" yang rutin dari pemandu-pemandu sorak sekolah yang diilhami oleh cara baru aksi para gadis cheerleader Dallas Cowboys.

Kontroversi pelarangan kostum ini muncul seiring dengan meningkatnya jumlah cheerleader. Saat ini di Inggris terdapat 286 kelompok dengan anggota 11 ribu gadis. Di Amerika kejuaraan pemandu sorak nasional rutin muncul di televisi dan terdapat lebih dari 100 kursus pemandu sorak yang menyediakan beasiswa

Daftar lagu dance

ni Daftar 25 Lagu Berirama Dance Terbaik Versi Penulis.
 
1.Dance with me `Alphaville
2.Take on me  `A-ha
3.When the rain begins to falls Jermain jackson dan Pia Zadora
4.Believe Cher
5.Lambada   Kaoma
6.Ring-ring    Abba
7.Gloria        Laura branigan
8.La bamba     Los lobos
9.Big in japan      Alphaville
10.Final countdown  Europe
11.Love somebody     Rick springfield
12.Lay all your love on me    Abba
13.Runaway     Bon jovie
14.It’s beautiful life
15.Mickey    Toni basil
16.You’re the one that I want    Olivia N John
17.Black or white   Michael jackson
18.La vida loca      Ricky martin
19.Jump  Van halen
20.Torn   Natalie imbruglia
21.Hey tonight    CCR
22.Aces high     Iron maiden
23.Kingston town     UB 40
24.Jamaika  Boney M
24.It’s my life    Bon jovie
25.Rock n Roll     Led zeppelin

Senin, 18 Februari 2013

pengalaman yang menyenangkan

nah kita lanjut denagn cerita saya. pengalaman yang menyenagkan bagi saya waktu saya mulai nge-dance adalah badan sehat (sepertinya) , mampu mengexpresikan mood kita melalui dance , melatih expresi kita , tambah teman , meningkat percaya diri nampil depan orang , puny kesan bangga mengikuti ini comtohnya kalau teman nanya eskul apa yang saya ikut terus saya jawab cheers ,m teman saya jawab " wah , keren dong , aku kalau bisa pengen ikut itu loh" hahaha jadi pengen senyum terus kalau ada yang bilang gitu . terus yah menyenangnya lagi adalah melatih kekompakan dari semua anggota kebayang gak sih , dari 9 anggota harus kompak banget , dan karna anggotanya cewek semua kalau sudah ketemiu bercerita terus jadi gak bosan kalau latihan terus gitu.

informasi kilat

Cara menggabungkan lagu dengan mudah

1. Pertama download filenya disini

2.kemudian buka deh file MargeMP3-nya

3.untuk menggabung mp3 nya klik File>add

4.kalau udah di blok deh mp3yang kamu pilih terus kli kanan. klik file=>pilih marge.

5. beres selese deh.:D

Pengalaman pribadi mengenai cheerleader

Hai semua , nama saya Dina hervina , suka dipanggil dina , vina atau kak jenong (bukan alasan jenong yaw ). di sekolah tercinta yaitu ex-RSBI SMAN 2 pontianak saya mengikuti eskul cheerleader bisa merangkap menjadi modern dance. awalmya sih senang aja nari-nari dari kecil saya suka ikut lomba-loma nari atau cuma mengisi acara tarian yang saya bawakan juga bukan cuma dance aja tapi tari tradisional aja , sebagai generasi muda indonesia harus ayau bisa di bilang wajib mencintai karya asli indonesia dan juga melestarikan kebudayyan agar tidak sirna karna pengaruh dari luar. nah dari kehobian itulah aku mengikuti eskul disekolah , selama saya bersekolah disekolah sudah sering mengikuti perlombaan cheerleader atau modern dance  walaupun jarang banget menang tapi saya mengikuti ini bukan untuk menjadi pemenang tapi kepuasaan diri saya kalau saya sudah melakukan yang terbaik . nah ini pengalaman awal saya mengikuti cheerleaders loh . cerita selanjutnya akan saya posting tunggu yah :*

Kompak Lewat Cheerleaders

Apa itu kompak?
 
Kompak bisa diartikan bersatu padu dalam melakukan kegiatan bersama orang lain, dan tanpa menonjolkan kepentingan pribadi. Kompak bisa berarti pula sikap mau bekerjasama, saling menghargai antar anggota kelompok, serta bersedia mengorbankan kepentingan diri sendiri demi kepentingan kelompok.
Biasanya, dalam satu kelompok terdiri dari banyak anggota dengan berbagai macam sifat dan perilaku. Oleh karena itu, tak aneh bila dalam kelompok terjadi selisih pendapat antara satu anggota dengan anggota lain. Sebab, setiap orang tentu memiliki pendapat, selera, dan keinginan  yang bisa berbeda-beda.
Nah, agar kelompok tetap harmonis, utuh, dan bersatu untuk mencapai tujuan bersama, setiap anggota dituntut saling menjaga kekompakan. Lalu, apa manfaat kompak?
Ada banyak manfaat yang bisa kita petik dari berlatih menjaga kekompakan. Manfaat itu antara lain suasana nyaman, tenteram, damai, bahagia,  saling tolong-menolong, dan tercapainya tujuan bersama.

Cara Melatih Kekompakan
 
Suasana kompak harus diciptakan dan dipelihara. Caranya bermacam-macam, antara lain mengembangkan sikap toleransi, mau memahami dan menghargai perbedaan, serta saling percaya. Selain itu, kita juga perlu mengembangkan sikap saling berbagi, bekerja sama, dan membuang jauh sikap egois.
Salah satu cara  untuk melatih sekaligus menguji kekompakan adalah dengan sering tampil bersama kelompok dalam sebuah pentas, entah itu berupa lomba maupun pentas seni. Ratusan teman kita yang tergabung dalam puluhan kelompok atau tim, berkumpul dalam acara tersebut. Mereka ada yang ikut lomba pemandu sorak (cheerleader), yang sangat menuntut keharmonisan dan kekompakan. Mereka sangat cekatan melakukan gerakan-gerakan sulit seperti split, kayang, dan membentuk formasi piramida. Wah, bila tak kompak, niscaya gerakan mereka akan berantakan, kacau, dan bahkan berbahaya bagi anggota tim.
Selain lomba pemandu sorak, di antara mereka juga ada yang ikut lomba ensemble musik. Bayangkan dari begitu banyak alat musik yang dimainkan oleh orang yang berbeda, harus tercipta harmoni indah yang enak untuk dinikmati. Meskipun pemain alat musiknya itu berkemampuan hebat, tapi tak boleh egois dan menonjolkan kehebatannya. Ingat, intinya adalah kekompakan yang pada akhirnya menghasilkan harmoni.
Menang atau kalah dalam lomba itu biasa. Yang luar biasa adalah keberanian untuk tampil, sambil membuktikan bahwa kekompakan tim itu modal utama untuk meraih tujuan bersama.
Nah, ingin lihat bagaimana kekompakan teman-teman kita dalam gerakan cheerleadersmusik dalam Saksikan saja penampilan mereka dalam ajang Kidsfest di Summarecon Mall Serpong pada hari Sabtu 20 Oktober 2012 (lomba ensemble) dan 21 Oktober 2012 (lomba cheerleaders ).
Tips agar selalu kompak dalam kelompok
  • Buatlah jadwal bertemu, belajar, dan berlatih bersama dengan anggota kelompok. Lalu, patuhi bersama jadwal tersebut. Bila ada yang berhalangan hadir, wajib memberi tahu. Dengan demikian, semangat dan kekompakan kelompok tetap terjaga.
  • Beda pendapat itu biasa. Bila pendapat kita tidak diterima oleh anggota kelompok lain, tetaplah lapang dada, tak perlu mengambek atau mogok. Sebab, mungkin saja pendapat kita memang kurang pas untuk keadaan kelompok saat itu.
  • Biasakan bersikap saling terbuka dan jujur satu sama lain. Hal ini untuk menghindari kesalahpahaman di antara anggota kelompok.